On entend de plus en plus parler du CBD : le cannabidiol, molécule issue du chanvre qui a de très nombreuses propriétés thérapeutiques. Les compléments alimentaires, huiles, infusions, cosmétiques et même lubrifians à base de CBD ont le vent en poupe depuis quelques temps. Comme dans toutes les nouvelles tendances, il y a du bon comme du mauvais dans les produits que l’on peut trouver et dans les promesses de résultat qui sont faites. Dans cet article, je vous propose de répondre aux questions les plus fréquentes que j’ai reçues sur mon compte Instagram à propos du CBD, et je vous raconterais également mon expérience après plusieurs mois d’utilisation du CBD, et je vous parlerais également des infusions à base de CBD que m’ont fait découvrir les fondatrices de Good Stuff.
Cet article est écrit en partenariat avec Good Stuff, qui rémunère ainsi le temps passé à la rédaction de cet article, le temps de recherche, et les photos qui l’illustrent. Merci à elles pour leur confiance. Et pour vous, elles ont même mis en place un code promo qui vous donne 20% de réduction sur les huiles et les infusions jusqu’au 17 décembre 2021. Le code est ROSECITRON.
Le CBD qu’est-ce que c’est ?
Le CBD désigne le Cannabidiol. Il est l’un des principes actifs (cannabinoïdes) contenu dans le chanvre. Un des autres principe actifs du chanvre bien connu est le THC. Le THC est contenu en grande quantité dans le cannabis consommé pour ses propriétés psychotropes. C’est lui qui est responsable de l’effet planant recherché par les consommateur·ices de cannabis (oui, quand tu es défoncé·e, voilà, c’est ça). Les différentes variétés de chanvres qui existent présentent des quantité variables des différents principes actifs : certains sont plus dosés en THC et d’autres plus dosés en CBD. Et en plus de la sélection des variété de chanvre cultivées, le CBD est extrait de la plante avec d’autres molécules comme les terpènes , et d’autres cannabinoïdes, mais sans le THC.
Le CBD que l’on trouve en boutique est testé pour contenir moins de 0,2% de THC. Il n’est donc pas psychotrope, vous ne serez pas défoncé·e en en consommant, mais vous ressentirez les effets psycho actifs de la plantes.
J’ai des copain·es qui étaient consommateur·ices de cannabis et qui consomment maintenant du CBD. Ils me disent que le CBD c’est les effets positifs du cannabis, sans la défonce et sans les effets secondaires. Ce qu’iels recherchent, c’est la détente, un effet anxiolytique, mais tout en pouvant bosser et s’occuper des enfants. Le CBD, au delà de ses effets sur l’anxieté est aussi reconnu pour avoir des effets anti-douleurs, sur les troubles du sommeil, etc…
Nous avons tous et toutes des récepteurs neurologiques au cannabinoïdes. C’est ainsi que le CBD peut avoir une action sur nous, mais sachez également que notre corps produit ses propres cannabinoïdes : les endocannabidoïdes ! Incroyable non ?! Je pourrais encore détailler plus parce que j’aime bien comprendre comment marchent les choses, mais je vous relaye plutôt cette page très fournie et pleine de sources du site de Good Stuff.
Comment prendre le CBD ?
Lorsqu’il est sous forme d’huile, il vous suffit de mettre le nombre de gouttes souhaitées sous la langue, et d’attendre environ une minute avant d’avaler. Et voilà, c’est tout !
Alors oui, ça n’a pas le goût de fraises des bois ou d’orange artificielle, ça a le goût herbacé caractéristique du chanvre. Perso, ça ne me dérange pas du tout, et le goût ne reste pas dans la bouche.
Est-ce qu’il y a des effets secondaires ? un risque d’accoutumance ?
Il n’y a pas d’effets secondaires gênants à déplorer. Les effets parfois rapportés sont de la somnolence, des nausées, chez les personnes qui réagissent mal aux cannabinoïdes de manière générale. J’insiste sur le fait que ces effets sont extrêmement rares. En terme de dosage, une dose un peu trop forte pour vous pourra avoir un effet légèrement sédatif, et à l’inverse un dosage un peu faible pourra avoir un effet stimulant.
Le CBD ne rend pas dépendant, il n’y a pas de risque d’accoutumance ni de sevrage à faire progressivement comme c’est le cas avec les anxiolytiques et les antidépresseurs par exemple. Il est même utilisé dans les traitements pour accompagner les personnes à sortir des addictions.
Sur quoi peut agir le CBD ?
Anxiété, troubles du sommeil, douleurs menstruelles la liste est longue ! Le système endocannabinoïde de notre corps joue un rôle dans la régulation du système nerveux et immunitaire. La prise de CBD peut donc avoir de larges effets selon les douleurs/inconforts dont on souffre : arthrose, douleurs articulaires, douleurs liées au cycle menstruel, syndrome pré-menstruel,
Est-ce que le CBD convient à tout le monde ?
Le CBD ne convient pas aux personnes enceintes, allaitantes et aux enfants.
Demandez conseil à votre médecin si vous suivez d’autres traitements médicamenteux (chimiothérapie, anxiolytiques, neuroleptiques et autres…). Il y a des interaction potentielles qui ne sont pas encore mesurées, donc c’est vraiment bien que votre médecin soit au courant si vous décidez de vous auto-médiquer.
Comment choisir son CBD ?
Vous l’aurez compris, c’est un peu la foire à la saucisse (végane) en ce moment sur le marché du CBD… On trouve de tout : des gummies qui te promettent concentration et productivité, des sérums qui te vantent une peau douce comme des fesses de bébés et j’en passe !
Alors la question à 10000€ : comment on reconnait une bonne huile de CBD ?
– La forme du produit : s’agit-il d’huile ? de gummies ? Quelle huile est utilisée en support ? et surtout, quelles sont les dilutions proposées ? Parce que les flacons d’huile en mode luxe, au nom qui laisse réveur·se à 99€79 mais avec 1% de CBD c’est non merci hein !
Les concentrations les plus courantes sont 5,10,15 et 20%. Le choix de la concentration va dépendre de votre usage : si vous avez besoin d’en prendre peu : une faible dilution vous conviendra. Si au contraire, les quantités qui vous conviennent sont plus importantes, vous aurez tout intérêt à passer sur une dilution plus concentrée (et utiliser alors moins de gouttes à chaque prises)
– La composition : Le CBD marche beaucoup mieux avec ce que l’on appelle l’effet d’entourage, c’est à dire les autres cannabinoïdes et les terpènes présents dans les huiles à spectre large. Je vous déconseille de vous orienter sur les isolats (les formules où le CBD est le seul cannabinoïde extrait), et encore moins sur le CBD de synthèse.
Mon expérience avec le CBD
Pour ma part, je suis une personne qui a tendance à être anxieuse, et du coup, à avoir dans ces moments là des troubles du sommeil qui se traduisent par un temps important d’endormissement, et des réveils nocturnes.
C’est ceci qui m’a amené à vouloir tester le CBD. J’ai acheté pour la première fois un flacon d’huile dosé à 10%. J’avais bien lu qu’il fallait y aller progressivement au niveau du dosage, et augmenter progressivement. Alors, je ne vais pas vous mentir, je suis arrivée à la fin de mon flacon sans avoir eu l’impression de ressentir le moindre effet… J’ai donc mis de côté l’idée du CBD un moment, le temps de tomber sur une belle promotion en ligne, et de commander un dosage supérieur : 20%. J’ai recommencé mes essais de dosages, il m’a semblé cette fois ci ressentir des effets sur mon état nerveux avec un endormissement plus facile et rapide. Par contre, je n’ai pas eu d’effet sur les réveils nocturnes qui étaient toujours présents (le fameux réveil de 4h37, on adore!).
Mais par contre, là où j’ai été très surprise, car je n’en attendais pas des effets, c’est sur les douleurs menstruelles. J’ai sur mon premier jour de règles des douleurs et un inconfort assez prononcé. Si je prends un doliprane 1000, que je me pose avec une bouillotte pour calmer les contractions utérines, ça va un peu mieux, mais je suis quand même très gênée et la douleur diminue seulement de moitié je dirais.
La première fois que j’ai pris du CBD sur mon premier jour de règles, j’ai également pris un doliprane, et j’ai été très surprise de voir qu’après 20 minutes je n’avais plus du tout mal, même sans bouillotte, et que je ne ressentais plus aucune gêne ! Je n’avais vraiment plus l’impression d’être sur mon premier jour de règles, voire d’avoir mes règles tout court.
J’ai retesté ce combo le cycle d’après, et celui encore après, et à chaque fois, j’ai obtenu le même résultat : une disparition totale de la douleur ! Et c’est donc maintenant l’un de mes principaux usages du CBD. J’en prends le soir (pour bénéficier de ces effets aussi sur le sommeil, tant qu’à faire) environ une semaine avant mes règles et jusqu’au premier jour de celles ci. J’utilise l’huile de CBD de Good Stuff La base Médium dosée à 20%, et j’en prends 7 à 9 gouttes par jour. Ce dosage,je vous le donne vraiment à titre indicatif, mais c’est vraiment à vous de trouver celui qui va vous convenir. Sur le site de Good Stuff, vous trouverez des tableaux de correspondance poids/dosage/nombre de gouttes conseillées, mais c’est également à titre indicatif. J’ai vu d’autres marques dire que le poids n’avait pas d’incidence sur la posologie idéale, et qu’elle dépendait de chacun·e et de l’intensité des symptômes pour lesquels on souhaite une amélioration.
Pour trouver votre dosage, je vous conseille de noter sur votre agenda vos essais de dosages, et vos observations. Essayez de le prendre le matin ou le soir, selon les effets que vous recherchez. Car, oui, pris en journée, le CBD peut vous apaiser, sans vous endormir (de toute manière, ça n’est pas un somnifère, donc ça ne vous endormira pas), mais vous permettra d’être plus concentré·e, moins dispersé·e à cause de l’anxiété. Comme dit précédemment, le CBD a besoin d’un peu de temps pour agir correctement, c’est pourquoi je le prends environ une semaine avant mes règles, mais c’est aussi pourquoi il ne faudra pas vous décourager au bout de la première ou deuxième prise si vous ne ressentez pas d’effet.
Alors, oui, le CBD est un produit onéreux, donc on a pas envie d’en « gaspiller » à essayer, je comprends, mais c’est le seul moyen de trouver votre dosage à vous. C’est aussi en raison de son prix que je n’en prends pas au quotidien mais que je le réserve à ma fin de cycle. Ainsi le flacon me dure environ 3 mois.
J’utilise aussi ponctuellement le CBD en cas de gros coup de stress. J’en mets alors quelques gouttes sous la langue, et j’en sens rapidement les effets. Pour être précise sur ce que je ressens, c’est comme si j’avais pris le temps de faire des exercices de respiration (chose qui est souvent très compliqué à mettre en place quand on est au cœur de la crise d’angoisse), et je sens une décontraction musculaire.
Pour conclure, le CBD n’est pas pour moi un produit miracle qui a réponse à tout, mais une plante, puissante, avec des vertus intéressantes et plutôt complètes par rapport à d’autres. Il a vraiment trouvé sa place dans mon quotidien (ou presque quotidien), et clairement, je ne m’en passerais plus aujourd’hui.
Le CBD good stuff
Je suis vraiment super contente de vous parler des produits Good Stuff car c’est la marque de CBD que j’utilise depuis plusieurs mois. La différence par rapport à d’autres marques est déjà la qualité de leurs produits : les huiles sont obtenues grâce à une extraction sans solvants ni produits chimiques et sont des huiles à larges spectres.
Good Stuff propose des huiles pures, mais aussi un assemblage avec du CBD et d’autres plantes spécifiquement formulé pour le cycle menstruel (je ne l’ai pas encore testé), et également des infusions à base de chanvre CBD.
Et dans ce marché florissant que représente le CBD depuis quelques mois sur les Internet, Good Stuff a largement mes faveurs grâce à leur positionnement et leur marketing. Good Stuff a voulu se positionner comme une marque de CBD à des prix abordables (sans rogner sur la qualité), et se démarque aussi par son inclusivité. Ses fondatrices veulent du CBD de qualité pour touts·es ! Car la santé est un enjeu politique, et on ne peut pas faire semblant de ne pas le voir. L’idée est de démocratiser au maximum l’usage du CBD, et que tout le monde se sente inclu dans la communication de Good Stuff.
Chez Good Stuff, vous ne trouverez pas de discours essentialisants sur les troubles dits « féminins », ni de discours miraculeux sur ce que le CBD pourrait faire pour vous, et ça ça fait du bien ! Leur site est très bien documenté, les analyses de labo indépendants y sont dispo, et le service client répond à toutes vos questions !
Les infusions à base de CBD :
Good Stuff a étoffé récemment sa gamme et a ajouté à ses huiles de CBD des infusion à base de chanvre. Elle sont un moyen plus économique que les huiles de s’initier aux bienfaits du CBD, tout en douceur.
Il y a deux infusions dans la gamme : Ginger et Sunset. Les deux sont labellisés AB (agriculture biologique).
Ginger a été imaginée plutôt pour la journée. Elle contient du chanvre CBD, du gingembre, des zeste de citron, de la pomme, des coquilles d’églantier, de la verveine, des pétales d’hibiscus, et des arômes naturels.
Je la trouve délicieuse, et j’ai été très agréablement surprise. Je m’attendais à ce que le goût du gingembre masque tout le reste, mais ça n’est pas le cas. Cette infusion est vraiment superbement équilibrée. Et j’insiste, vraiment, parce que je pourrais ouvrir un salon de thé tellement j’ai de thés et d’infusions à la maison, j’estime donc avoir un palais bien éduquée sur la question ! Là, on sent vraiment chaque ingrédient, et le goût herbacé du chanvre ne vient pas dominer l’ensemble.
Sunset a été imaginée pour la fin de journée. Elle contient du chanvre CBD, des feuilles d’eucalyptus, de la citronnelle, des morceaux de pomme, des racines de réglisse, fleurs de soucis.
Je ne vous cache pas que lorsque j’ai vu « réglisse » sur la compo j’ai un peu grincé des dents. A la base, je n’ai rien contre la réglisse, mais lorsqu’elle est présente dans des infusions, je ne sens qu’elle, et c’est super dommage ! Et bien, encore une fois j’ai été bluffée par Good Stuff, car la réglisse ne prends pas le pas sur le reste des ingrédients dans cette infusion qui comme Ginger est super bien formulée ! On sent d’avantage l’eucalyptus, ce qui est délicieux et pas si courant je trouve.
Merci encore à Good Stuff pour leur confiance, et je vous rappelle le code promo ROSECITRON valable sur les huiles et infusions jusqu’au 17/12/2021.
Pour aller plus loin :
Grand bien vous fasse – Toutes vos questions sur le CBD – France inter
Vulgaire – le podcast de Marine Baousson
Le site Good Stuff